Эмоции

Чувство обиды

Чувство обиды мешает радоваться жизни, способствует развитию стресса и нередко приводит к подавленному состоянию.

111 0 8 апреля 2021

Чувство обиды знакомо каждому человеку. Оно может быть довольно сильным и продолжительным. Порой обида захлестывает настолько неожиданно, что не сразу находятся средства для того, чтобы противостоять ее негативному влиянию. В основном люди довольно легко поддаются влиянию эмоций. Чувство обиды, без сомнения, влияет на способ воспринимать окружающую действительность. Оно может быть настолько глубоким, что человек просто не сможет думать ни о чем другом.

Причины обиды

Для того, чтобы чувство обиды стало развиваться, необходимы веские основания. Конечно, встречаются люди, готовые обижаться на окружающих днем и ночью, но таких, к счастью, меньшинство. Большинство из нас, конечно, подвержены обиде, однако она не является центром жизни. Каковы же основные причины появления обиды? Попробуем разобраться.

Неоправданные ожидания

Когда мы возлагаем на людей определенные надежды, а они их не оправдывают, возникает обида. Причем здесь не имеет значения, насколько человек оказывается прав или виноват. Главное, что он при этом чувствует себя несчастным, а в некоторых случаях еще и использованным. Неоправданные ожидания влияют на формирование чувства обиды сильнее, чем остальные факторы. Индивид становится заложником собственных страхов и сомнений. Иногда ему может понадобиться немало времени для того, чтобы полностью разобраться в ситуации. Чувство обиды в основном способствует чрезмерному погружению в переживания. Бывает так, что, кажется, вам никто ничего не обещал, однако вы по какой-то неведомой причине чувствуете себя обманутыми. Все потому, что в душе у вас имелись определенные ожидания, которые не получили воплощения в реальности.

Склад характера

Есть люди, которые очень легко поддаются чувству обиды. Им несправедливо представляется, что все хотят им причинить душевную боль. Скорее всего, здесь имеет место быть какая-то психологическая травма, которую не так-то просто будет преодолеть. Определенный склад характера иногда способствует формированию чувства обиды. Случается, что индивиду действительно становится довольно сложно себя контролировать. При любых несоответствиях между его желаниями и реальностью, он впадает в отчаяние и депрессию. Склад характера имеет большое значение и оказывает большое значение на формирование чувства обиды. Иногда люди просто не осознают того, насколько сами себя ограничивают и ущемляют.

Проявления обиды

Чувство обиды характеризуется рядом признаков. Как правило, они сразу бросаются в глаза и не могут остаться незамеченными. Обида «разъедает» человека изнутри, мешает ему почувствовать свои индивидуальные стремления. В некоторых случаях получается так, что личность даже готова забыть о своих намерениях именно потому, что негативные впечатления оказываются сильнее и заставляют начать сомневаться в собственных возможностях. Обида – слишком сильная эмоция, которую никак нельзя оставлять без внимания.

Замкнутость

Обида порой настолько  заполняет душу человека, что он замыкается в себе вместо того, чтобы начать действовать. От этого пропадает желание отстаивать свои интересы, совершать какие-то значимые поступки, заниматься личностным ростом. Обида мешает осознавать себя счастливым человеком. В большинстве случаев замкнутость формируется как раз из-за неумения анализировать собственные поступки. Невозможно взглянуть на ситуацию со стороны, если человек не понимает своих чувств. Чувство обиды действительно сильно раздражает. Замыкание на переживаниях является следствием обиды.

Эмоциональное напряжение

Чувство обиды всегда создает внутри эмоциональное напряжение. Переживания, связанные с несправедливым отношением, сильно подтачивают изнутри, мешают осознать собственные перспективы. Обида иногда может казаться совершенно невыносимой. Человеку начинает казаться, что он ни на что не способен. Подобное мироощущение не может сделать счастливым. Эмоциональное напряжение – обязательное проявление обиды. Личность настолько сильно на ней концентрируется, что перестает замечать то хорошее, что есть в жизни. В результате очень многие вещи проходят мимо, оказываются упущены.

Агрессивный настрой

Чувство обиды нередко провоцирует появление злости и гнева. Индивид может даже задумать отомстить обидчику с целью облегчения своего душевного состояния. Обида заставляет проявлять агрессивный настрой и в каком-то смысле даже учит отстаивать свои интересы. Человек может сделать многие вещи, заручившись поддержкой обиды, в том числе такие, о которых потом наверняка придется жалеть. Лишь немногим действительно хватает мудрости проанализировать свое положение и постараться принять верное решение, не связанное с чувством обиды. Стоит заметить, что агрессивный настрой никак не способствует решению ситуации. Если обида на самом деле поселилась в сердце, то она может причинить много вреда как самому индивиду, так и тем, кто находится рядом с ним. Это не то чувство, которое призвано работать на благо личности, способствовать всестороннему развитию.

чувство обиды мужчины

Как избавиться от обиды

Как избавиться от обиды? Существуют ли действенные методы, которые на самом деле смогут помочь укрепить уверенность в себе, освободиться от тягостного ощущения безысходности? Какие шаги необходимо предпринять для того, чтобы попрощаться с чувством обиды?

Принятие ответственности

Развитие индивидуальности невозможно без осознания собственной ценности. А если индивид слишком зацикливается на возможных неприятностях, то чувство обиды захватывает его целиком. В результате часто получается так, что он уже не может адекватно оценивать ситуацию и действовать из лучших побуждений. Чтобы преодолеть весь негатив, понадобится время. Нужно научиться принимать на себя полную ответственность за происходящее. Ведь невозможно постоянно жить с позицией жертвы. Победив чувство обиды, вы сразу сможете ощутить себя гораздо более счастливым человеком. Самодостаточность приходит из осознания собственной ценности. Ответственность каждого индивида заключается в том, чтобы действительно заботиться о своем внутреннем состоянии.

Проработка ситуации

Как избавиться от обиды? Иногда кажется чем-то фантастическим не пускать ее в свою жизнь. Дело в том, что в реальности может произойти все, что угодно. Не всегда позитивное мышление и свежий взгляд в достаточной степени способны повлиять на ситуацию. Необходимо научиться тщательно прорабатывать возникающую неудовлетворительную ситуацию. Когда появляются негативные впечатления, нужно не убегать от них, а стараться разобраться. Если обратиться к истокам проблемы, окажется, что ее почти наверняка можно решить.  Нет необходимости постоянно прятаться от возможных эмоциональных потрясений и стараться их избегать любыми способами. Главное, чтобы личность осознавала, что является ее основной проблемой и стремилась работать над ситуацией.

Общение с людьми

Не стоит замыкаться в себе и сидеть в четырех стенах. Подобное поведение не приведет к избавлению от обиды. С чувством обиды нужно обязательно работать вне зависимости от того, посетило ли оно вас внезапно или присутствует давно. Взаимодействие с людьми хорошо помогает решить эту проблему. Нужно только постараться открыться своему собеседнику, найти подходящую тему для разговора. Чувство обиды – это не то состояние, в котором рекомендуется находиться длительное время. Если обида стала центром вашего существования, подумайте почему так произошло. Возможно, настало время пересмотреть отношения с близкими и сделать соответствующие выводы. Нет ничего грустнее, чем держаться за старые недопонимания и недомолвки. Каждому хочется пожелать мудрости и душевных сил для того, чтобы преодолеть плохие впечатления.

Таким образом, чувство обиды может быть очень разрушительным. Оно не сразу себя проявляет, а спустя какое-то время: человек становится вялым, апатичным, безынициативным, не хочет заниматься саморазвитием. Обида наносит непоправимый вред психическому и физическому здоровью. Многочисленными исследованиями было подтверждено, что у людей, копивших в себе обиду длительное время, в несколько раз возрастает риск развития онкологии. Вот почему чувство обиды не может считаться вполне безобидным. Лучше вообще его стараться избегать, вовремя работать над своими чувствами.

Сохранить статью
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Еще статьи на эту тему
Девиантное поведениеЭмоции
Девиантное поведение

Психология девиантного поведения такова, что личность часто не осознает, что действует разрушительным образом.

женщина в состоянии аффектаЭмоции
Аффект в психологии: особенности, признаки и причины проявления

Аффект в психологии рассматривается как определенная форма проявления эмоций человека…

кричит на подросткаЭмоции
Юношеский максимализм

В юношеский максимализм принято включать проявления юношеской нетерпимости к определенным вещам, накал чувств, стремление к независимости и отстаиванию своей точки зрения.

эмоции - радость, грустьЭмоции
Эмоции человека

Эмоции и чувства человека условно можно разделить на два вида: позитивные и негативные…

Комментарии