Способности

Как сохранять спокойствие

На самом деле это не каждому под силу и не все обладают способностью контролировать свои эмоции

29 0 6 апреля 2021

В жизни каждого человека время от времени происходят случаи, которые выводят из себя, заставляют в полной мере ощущать подавленность и растерянность. В эти тягостные минуты совершенно нормально чувствовать себя беспомощным и опустошенным. Иногда становится довольно трудно принимать решения, ведь они могут повлечь за собой определенные последствия. Очень важно уметь выравнивать свое психологическое состояние, самому стремиться обрести гармонию в душе. Как сохранять спокойствие в любой ситуации? Поговорим об этом подробнее.

Проживание момента

Стрессоустойчивость – это качество характера, которое необходимо постепенно нарабатывать. Никто не обладает им изначально, ведь всему приходится учиться. Проверьте себя, не убегаете ли вы от тревожных мыслей всякий раз, когда негативная волна начинает захлестывать с головой? Не избегаете ли вы новых перспектив только потому, что боитесь совершить ошибку? Быть в конкретном моменте, проживать его целиком – это значит, находиться здесь и сейчас. К сожалению, большинство людей всячески стараются убежать от такой ответственности. Они с радостью устремляются в будущее или увязают в мыслях о прошлом только, чтобы не находиться в настоящем моменте. Конечно, такой подход к жизни никак нельзя назвать правильным. Необходимо стремиться работать над собой, чтобы действительно ощущать новые возможности. Проживать ситуацию – значит, не отказываться от последствий, в том числе и негативных. Нужно уметь мужественно принять то, что происходит. Разрешите себе испытывать душевную боль, стыд, разочарование. Не нужно пытаться избегать любых негативных проявлений. Принимая свои чувства, можно быстрее прийти к душевному равновесию, освободиться от тревожащих переживаний.

Спокойствие – в умении расслабляться

Этим, к сожалению, многие пренебрегают. В жизни нередко встречаются люди, которые переживают по каждому поводу. Они даже не подозревают о том, насколько расшатывают свою нервную систему, стремясь все и всегда держать под личным контролем. Необходимо сразу признать, что это нереально и не пытаться стараться контролировать все на свете. Научившись расслабляться, мы неизбежно сохраняем свой внутренний мир от потрясений. Отпуская тревогу, мы не даем копиться в душе отрицательной энергии, следовательно, позднее нас не накроет отчаяние, длиною в вечность. Умение расслабляться невероятно пригодится и в работе, и в личной жизни. Иногда эмоций настолько много, что они мешают жить, принимать правильные решения. Советы психолога обычно сводятся к тому, чтобы уберечь свое внутреннее состояние от перенапряжения.

спокойствие девушки на работе

Быть спокойным – излучать уверенность

Когда человек полностью отдает себе отчет в собственных поступках и действиях, ему становится гораздо проще жить. Уверенность в себе – вещь чрезвычайно нужная, без которой никак нельзя обойтись. Излучая уверенность, мы становимся ответственными и предприимчивыми. Когда одолевают тягостные мысли, кажется, что расслабиться просто невозможно. Однако на самом деле это не так. Необходимо только попробовать вести себя по-другому и проблема перестанет казаться такой выпуклой. Нет ничего на свете, что не имело бы решения. Когда мы ведем себя спокойно, то наш внешний облик начинает излучать уверенность. Таким образом, и окружающие начинают воспринимать нас с сильной стороны.

Долой негативные мысли

Все начинается именно с тревожных мыслей. Стоит только подумать о чем-нибудь плохом, как настроение сразу начинает портиться. Такова психология большинства людей. Мы способны напугать сами себя, а потом жалеем о произнесенных сгоряча словах. Только освободившись от негативных мыслей, можно в полной мере двигаться вперед. Если вы чувствуете, что вас захватывает неприятное ощущение, боритесь с подобными чувствами. Не давайте им заполонить свою душу и окружить покрывалом немой безысходности. Умейте оставлять тревожные мысли за порогом повседневной реальности, не переносите их в свое сердце, не распространяйте на близкие отношения. В противном случае люди почти наверняка начнут вас сторониться. Все дело в том, что каждый в той или иной степени стремится сохранить свое душевное равновесие. Большинство людей избегает страданий, и вряд ли их можно за это винить.

Поддержка и одобрение

От осознания того, что можно в любой момент ее получить зависит многое, в том числе способ восприятия окружающей действительности. Поддержка и одобрение играют здесь далеко не последнюю роль. Быть спокойным можно только тогда, когда имеется глубокая убежденность в том, что рядом с вами есть близкие люди, которым небезразлично ваше внутреннее состояние. В стрессовых ситуациях почти все теряют способность здраво мыслить и рассуждать. Все начинает представляться угрюмым и безнадежным, не имеющим решения. Нужно уметь достойно выйти из этого состояния, не причинив вреда ни себе, ни окружающим. Зная, что за спиной имеется весомая поддержка, люди начинают действовать намного решительнее, предпринимают активные шаги. При этом в душе остаются спокойными и самодостаточными.

Доверие к миру

Без этой составляющей становится невозможно чувствовать себя счастливым. Доверие к миру рождает спокойствие и дарит значительное умиротворение в душе. Человек ощущает прилив сил, чувствует, что может реализовать в жизни все задуманное. Обретая доверие к миру, личность часто замечает, что ей становится легче переносить любые потрясения. Даже если на самом деле случается что-то серьезное, становится гораздо проще это пережить, чем тогда, когда индивид не располагает своим внутренним ресурсом. Необходимо уметь принимать все, что происходит без претензий и обвинений окружающих.

спокойствие и релакс

Умение переключаться

Задумавшись над тем, как сохранять спокойствие и не нервничать, необходимо знать о том, что отвлечение здорово помогает. Когда ситуация длительное время не решается и не видно выхода, нужно переключиться на что-то другое. Это не значит уйти от ответственности. Нужно всего лишь восстановить силы, найти в себе дополнительные ресурсы, хорошо поразмыслить над всем происходящим. Спокойствие и эффективность появятся после этого шага. Люди, к сожалению, очень часто отказываются от каких-либо решений, столкнувшись всего с одной неудачей. Разумеется, такой подход не может привести их к цели. Если вы не знаете, как научиться сохранять спокойствие в безнадежных ситуациях, необходимо обязательно регулярно отвлекаться. Найдите время для того, чтобы посмотреть интересный фильм, прочитать книгу, встретиться с друзьями. Вот увидите, решение проблемы обязательно придет.

Таким образом, спокойствие – очень дорогая вещь, которую необходимо стремиться сохранять во что бы то ни стало. Вышеприведенные советы действительно помогают обрести душевную гармонию, уравновесить свое внутреннее состояние. Стоит помнить о том, что случаи в жизни могут быть различными, но важно знать, как сохранять спокойствие и не терять веру в собственные перспективы.

Сохранить статью
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Еще статьи на эту тему
пытается сосредоточитьсяСпособности
Внимание человека — особенности развития

Внимание – это психический познавательный процесс, направленный на отражение психических свойств, обеспечивающий сосредоточенность сознания.

речь человекаСпособности
Значение речи в жизни человека

Речь в жизни человека занимает существенную позицию: она определяет возможность любого взаимодействия и сопровождает его во всякой деятельности…

воображениеСпособности
Воображение в жизни человека

Воображение – это психический познавательный процесс, направленный на моделирование нового образа или идеи.

девочка со скрипкойСпособности
Виды одаренности детей

Виды одаренности бывают самыми различными, они затрагивают все сферы жизни человека.

Комментарии